跳过主要内容
健康与健身

在寒冷的秋天你需要锻炼的9件事

保持温暖,保持凉爽。

左图:女人穿着90度反射打底裤。右图:男人穿着露露柠檬长袖上衣。 信用:90度反射/露露柠檬

推荐是由《评论》的编辑独立选择的。购买您通过我们的链接可以赚取我们的佣金。

在寒冷的秋天锻炼看起来和在寒冷的天气下辛苦劳作大不相同炎炎夏日.你可能很想穿一层又一层来保暖,但穿得太多了东西会很笨重,很难移动。相反,你应该购买哥伦比亚、Smartwool和安德玛等顶级品牌的秋季户外锻炼装备,这些装备既舒适又透气。

相关内容

1.维持核心温度的基础层

左图:身穿灰色露露蒙雨燕科技上衣的女子。右图:身穿橙色lululemon金属通风科技上衣的男子。
信贷:卢卢莱蒙

这种户外锻炼将使你既凉爽又温暖。

底层的作用是将水分从身体中抽走,这样即使在最寒冷的气候下也能保持温暖。这些无缝长袖衬衫(女式尺码)和金属通风科技(男士尺码)可单独穿着,也可穿在轻便夹克内,以进一步抵御恶劣天气。两者都是由尼龙、聚酯和弹性纤维混合而成,该品牌声称这些纤维有助于排汗和防止异味。它们还具有拇指孔,可保持袖子向下,手腕温暖,胸部和腋下的网眼布细节可在需要时提供额外通风。底层有女士0至20号和男士XS至XXL号。

作为露露柠檬(Lululemon)最畅销的产品之一,很多人都注意到它在分层上的效果有多好:“我喜欢在冰冷的健身房锻炼时穿这件衬衫。如果没有它,我会冻僵的,尤其是在做完有氧运动后。”这种布料很柔软,重量也恰到好处。这种衬衫既可以单独穿,也可以在寒冷的天气里多穿几层。”

2.防风背心

Columbia Steens mountain和Benton Springs羊毛背心。
信贷:哥伦比亚

这畅销的哥伦比亚羊毛背心是一个秋天运动休闲的必要。

虽然夹克和外套可能提供了太多的绝缘,但背心就像哥伦比亚的这两件背心一样只是正确的方法是让你的胸部保持温暖,同时让你的手臂得到一些空气。Benton Springs的背心有女性尺码XS到L,有24种颜色,比如鲑鱼和李子,Steens Mountain背心有男性尺码S到4X,有26种颜色,包括橙色和深蓝色。无论你是跑步、散步还是参加户外HIIT课程,两件背心都有柔软的羊毛和两个拉链口袋,以保证随身物品的安全。

许多背心的10600条评论都说,不同尺寸的背心都很合身,在较厚的材料下或在较薄的层(如Gore-Tex shells)上都能很好地发挥作用。一位评论家写道:“非常适合在特别寒冷的天气穿在跑步上衣或毛衣上。”。“但是,如果你把它拉开,如果你不需要它,它不会让你感到过于温暖/出汗。而且,口袋足够大,可以放进你的手机或一个小相机。”

3.非收缩性温暖的暖耳器

Joeyoung
信贷:Joeyoung

温暖你的耳朵,不要让它们过热。

在凉爽的天气里戴宽大的头带不仅能让你的头发远离你的脸,还能让你的全身保持温暖。这款顶级弹性头带由羊毛和聚酯纤维制成,足够薄,可以舒适地戴在自行车头盔或耳机下。多亏了氨纶的触感,无论你是跑步还是阻力训练,它都能覆盖你的耳朵。它有一个适合大多数男人和女人的尺码。

它的3200名评论者之一分享了为什么它是介于两者之间的温度的绝佳选择:“这正是我想要的。我在运动用品商店里看到的冬季装备在德州从来没有真正冷到足够的程度。这对清晨的寒风来说是完美的。我在户外做了很多混合健身类的运动。这个很牢固,不会让我头疼。强烈推荐。”

以8.85美元的价格从亚马逊购买Joeyoung羊毛耳罩

4.女式尺码的合身跑步夹克

女运动员穿着淡紫色和红色的运动夹克。
信贷:Athleta

这件顶级的运动夹克让你看起来很酷,但不会感觉(太)酷。

任何人都不应该穿着肥大的运动衫锻炼身体。选择这件时尚的Athleta夹克吧。它由轻便透气的棉氨纶混合材料制成,有两个前面有拉链的口袋,用来存放你的物品,还有一个内口袋,用来存放钥匙和卡片等小贵重物品,更安全。有淡紫色、猩红色和白色五种颜色可供选择,尺码为XXS到3X。

一位评论员写道:“像手套一样合身,没有那种紧绷的感觉。”。“我可以在下面分层以适应温度变化。A+到处都是!”

Athleta的Triumph连帽衫售价108美元

5.一件男士尺寸的轻便连帽衫

穿着贝勒叶UPF连帽衫的男人
信贷:Baleaf

这件薄薄的连帽衫让分层变得简单。

这件流行的套衫是各种户外活动的一个很好的补充,从社区散步到剧烈的徒步和跑步。它由聚酯混纺制成,可吸湿排汗,可单独穿着,也可分层穿在其他夹克中。它还提供50+UPF,所以在晴天你不必担心你的躯干和四肢。连帽衫有男式尺码XS至3XL。

“这件连帽衫太棒了,”一位评论者写道。“这种风格新鲜得要死,舒适得像飞蛾隼,还能让太阳射出空白。”我在森林线以北的喀斯喀特山脉徒步旅行时经常穿着它,它在许多小路上救了我的命。”

从亚马逊购买Baleaf男士连帽衫,起价15.99美元

6.一个紧凑的跑步带,以保持必需品在手

内森
信贷:内森

这运行皮带的角度瓶方便单人使用。

我们很多人都把脱水和闷热的温度联系在一起,但你也有可能会在寒冷的天气里脱水根据新罕布什尔大学的研究,因为你不觉得口渴和汗水干得更快。这款Nathan跑步带让你的身体保持最佳状态,让你可以免提携带一个18盎司的水瓶。它的特点是可放置小物品的弹性口袋,适合26英寸到44英寸之间的腰部或臀部,当需要清洗时,可以将其扔进洗衣机中。

“我一般不喜欢腰包,”一个人写道。“不过,这只真的很舒服!”我用它来远足,但最后跑了一会儿,它完全没有动,我甚至忘了它还戴着。”

从REI购买内森峰水腰包40美元

7.保暖的短袜,防止脚趾发冷

Smartwool
信贷:Smartwool

把袜子换到适合温度更低的地方会让一切都不一样。

穿着舒适的ugg雪地靴锻炼并不是个好主意,即使你害怕温度下降时脚趾会发冷。这款美利奴羊毛智能羊毛袜专为户外训练设计,用另一种更实际的方式来最大限度地增加你的温暖。他们的网眼板可以吸走湿气(脚冷的罪魁祸首),足弓处的轮廓可以提供额外的支撑,以及无缝的脚趾,该品牌声称可以提供无摩擦和水泡的锻炼。这些袜子的大小分别适合男士和女士的鞋码(4到15)。

在1400名评论者中,有一位赞不绝口:“这些微型袜子只适合登山鞋的高度,并提供额外的缓冲和足弓支撑。长途跋涉后,我的脚不那么疼了,而这双袜子似乎能把脚的所有地方都紧紧地抱在一起。”

从亚马逊购买Smartwool博士户外轻型微型袜子,起价14.90美元

8.轻质手套,避免手指冻僵

安德玛
信贷:在甲

下次秋季锻炼时,戴上安德玛温暖轻便的手套。

热量往往首先从四肢流失。考虑到你的脚已经被鞋子和袜子覆盖,你的手可能会受到寒冷的温度、风和雨的最严重的打击。为了让它们保持干燥和温暖,安德玛的流行手套是由长毛绒内衬和防潮外观制成的。硅胶掌纹可以方便地处理水瓶和手机,触摸屏友好的指尖可以让你在不脱手套的情况下使用设备。它们有男士和女士的XS到XL号。

一位五星评价者写道:“我和我的妻子都得到了这副手套,它们让我们的手如此温暖和干燥,这让我们感到惊讶。”“此外,他们在拇指和食指上安装了技术,使触摸屏毫无问题。我们非常喜欢这款手套。”

9.保暖打底裤,保持双腿舒适

90度反射
学分:90度反射

你的腿会感谢你的顶级羊毛衬里打底裤。

温暖的打底裤是提升你秋季健身衣橱的关键。一种选择是90度反射拉丝羊毛打底裤,有女性尺码XS和XXL。这款有羊毛衬里和聚酯-氨纶混合材料的紧身裤——有超过10,300条评论,有4.5颗星的评级——符合你的身材,让你的腿舒适舒适。至于男士的尺寸,可以考虑Self Pro的热压缩裤,从小号到超大号都有。这款以尼龙和氨纶为基础的打底裤,有大约1800条评论和4.4颗星的评级,感觉不太厚,但仍然有温暖的感觉,即使在寒冷的户外跑步。无论你选择女装还是男装,这两个品牌都建议加大尺码。

“我住在(康涅狄格州),所以羊毛衬里是必不可少的,这些看起来像普通的瑜伽裤,没有奇怪的毛球或任何东西,它们是如此舒适和温暖,”一位评论者这样评价反射(Reflex)的90度紧身裤。“它们不像其他一些牛仔裤那样紧挨着肚子,但穿起来的确很漂亮,腰高。”我没有下垂或下垂的问题。比我试过的任何方法都要好,我强烈推荐!”

公司的产品专家综述了把你所有的购物需求都考虑进去了。关注了脸谱网推特,及Instagram了解最新交易、产品评论等。

在本文发表时,价格是准确的,但随着时间的推移可能会发生变化。

下一个